ఓంకారాన్ని నిత్యం జపించడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలేంటి?

ఓం అంటే ఏమిటి?

ఓంకారం అంటే ఒకే ఒక అక్షరం అయినా – అది బ్రహ్మాండ సూత్రం. ఇది ప్రపంచ సృష్టికి మూలాధారంగా ఉన్న ధ్వని, సృష్టి, స్థితి, లయ అనే త్రిగుణ స్వరూపాన్ని కలిగిన పవిత్ర నాదం. ఓం అనే మంత్రం మూడు అక్షరాల కలయిక – అ + ఉ + మ. ఇవి సృష్టి (బ్రహ్మ), స్థితి (విష్ణు), లయ (మహేశ్వర) అనే త్రిమూర్తులను సూచిస్తాయి.

ఓంకార జపం ఎంత ప్రాచీనమైనది?

ఋగ్వేదం నుంచే ఓంకారమునకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ఉపనిషత్తులు ఓంకారాన్ని పరబ్రహ్మ స్వరూపంగా స్వీకరించాయి. “ఓం ఇత్యేకాక్షరం బ్రహ్మ” అని ముండకోపనిషద్ పేర్కొంటుంది. గీతలో శ్రీకృష్ణుడు కూడా ఓంకారానికి విశిష్టతను చెప్పాడు –

“ఓం ఇత్యేకాక్షరం బ్రహ్మ…” – భగవద్గీత 8వ అధ్యాయం

ఓంకార జపం చేయడం ఎలా?

ఓంకారాన్ని నిత్యం ఉదయం ప్రాతఃకాల్ లేదా సాయంకాలం స్నానం తర్వాత ప్రాణాయామంతో కలిపి జపించడం ఉత్తమం. శాంతంగా కూర్చుని శ్వాసను లోపలికి తీసుకుంటూ “ఓం” అని దీర్ఘంగా ఉచ్చరిస్తే నాడుల శుద్ధి జరుగుతుంది. శరీరాన్ని ఓంగించే శక్తి వ్యాపిస్తుంది.

ఓంకార జపం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు

1. మానసిక ప్రశాంతత

ఓంకార ధ్వని మన మెదడులో ఆల్ఫా తరంగాలు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. ఇవి మానసిక ప్రశాంతతను, ఆత్మ స్థైర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. ధ్యానం చేసే సమయంలో ఓంకారం జపించడం వలన దేవత్వాన్ని అనుభవించగలగటం జరుగుతుంది.

2. శ్వాస నియంత్రణ

ఓంకారాన్ని శ్వాసతో కలిపి జపిస్తే శ్వాస నియంత్రణ (బ్రత్కుమాళ్ళు) మెరుగవుతుంది. ఇది హృదయ ఆరోగ్యానికి మేలుచేస్తుంది. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు ఇది ద్వారా ఉపశమనం పొందగలుగుతారు.

3. నాడీశుద్ధి

మన శరీరంలో 72,000 నాడులు ఉన్నాయని ఆయుర్వేదం చెబుతుంది. ఓంకార ధ్వని వీటిని శుద్ధి చేసి ప్రాణశక్తిని ఉత్తేజితం చేస్తుంది. ఇది మనలో స्फూర్తి, ఉత్సాహాన్ని పెంచుతుంది.

4. ధ్యాన సామర్థ్యాన్ని పెంపు

ఓంకారం ధ్యానానికి మూలం. ఓంకార జపం మన ఏకాగ్రతను బలపరచి, లోతైన చింతనకు దోహదపడుతుంది. విద్యార్థులు ఇది ద్వారా చదువుపై దృష్టిని పెంచుకోవచ్చు.

5. భౌతిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది

విజ్ఞాన శాస్త్రం ప్రకారం, ఓంకార ధ్వని శరీరంలోని కణాలలో సంపూర్ణ ప్రకంపనలు కలిగిస్తుంది. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థ, నరాల వ్యవస్థ, శ్వాసక్రియ వ్యవస్థలకు సహాయం చేస్తుంది.

6. అకాల మృత్యువు నివారణ

ఋషుల వచనం ప్రకారం, ఓంకార జపం చేసే వ్యక్తికి అకాల మరణం దరిచేరదు. ఆయుర్ధాయం పెరుగుతుంది. ఇది జీవుడికి మోక్షమార్గాన్ని చేరే బలమైన అంగంగా మారుతుంది.

7. కర్మశుద్ధి

ఓంకార జపం మన కర్మ బంధాలను నాశనం చేసి, పుణ్య ఫలాలను ప్రసాదిస్తుంది. ప్రతిరోజూ నిశ్చితసమయానికి ఓం ధ్వని పఠించటం వలన మన జీవితం ధర్మమార్గంలో నడుస్తుంది.

ఓంకారం ధ్వని – శరీరంపై ప్రభావం

ఆధునిక శాస్త్రం చెబుతున్నది ఏమిటంటే, ఓంకార ధ్వని వలన మన శరీరంలోని జలకణాలు – మరింత సరళంగా, సమతుల్యతగా కదులుతాయి. ఇది ధ్వని-వైద్యం (sound therapy)గా పరిగణించబడుతోంది. హృదయసంబంధ సమస్యలు, మానసిక అలసట, శరీర నిరుత్సాహం – ఇవన్నీ ఓంకార ధ్వనితో తగ్గుతాయి.

ఓంకారాన్ని ఎలా జపించాలి?

• రోజుకి కనీసం 11 లేదా 108 సార్లు జపించాలి.
• దీర్ఘంగా శ్వాస తీసుకుంటూ – “ఓఽఽఽం” అంటూ గంభీరంగా ఉచ్చరించాలి.
• ధ్యానం చేయగలిగితే గాయం; లేకపోతే ఉదయాన్నే కూర్చుని శాంతంగా మంత్రజపం చేయాలి.
• సరైన ప్రణవధ్వని దినచర్యలో భాగం అయితే, జీవితం ప్రకాశవంతమవుతుంది.

ఓంకారం – ఆధ్యాత్మిక జీవన శ్వాస

ఓంకార జపం ఏకాంతంగా కనిపించినా, అది ప్రపంచ సృష్టికి మూలమైన శబ్దబ్రహ్మతో మనల్ని కలుపుతుంది. ఈ ఒక్క మంత్రం మనిషి జీవితాన్ని మానసికంగా, భౌతికంగా, ఆధ్యాత్మికంగా మార్చగలదు. ప్రతి రోజు ఓం మంత్రాన్ని జపించండి – మీ జీవితంలో ఒక శాంతి పరవశం నిండిపోతుంది.