ఆధ్యాత్మిక రంగంలో యోగ ప్రాముఖ్యత ఏమిటి?
యోగం అంటే కేవలం శరీరాన్ని వంచడం, గాలిని నియంత్రించడం మాత్రమే కాదు. ఇది మన ఆత్మ, మనస్సు, శరీరం మధ్య సమతుల్యతను స్థాపించడానికి ఉపయోగించే అత్యున్నత శాస్త్రం. ఆధ్యాత్మికంగా యోగ సాధన వల్ల మనిషి దివ్యత్వాన్ని చేరుకోవచ్చునన్న భావన భారతీయ సంస్కృతిలో ఎంతో ప్రాచీనమైనది.
ఆధ్యాత్మిక ప్రగతికి అత్యంత ముఖ్యమైన పాయింట్ ఏమిటంటే — మనస్సు స్థిరంగా ఉండడం. మనస్సు స్థిరంగా ఉన్నపుడు ఆత్మసాక్షాత్కారం సాధ్యం. ఇదే యోగం ప్రాముఖ్యతను చూపిస్తుంది. యోగ సాధన ద్వారా మనస్సును నియంత్రించడం ద్వారా భగవద్దర్శనానికి దారితీస్తుంది. ధ్యానం (ధ్యానయోగం), భక్తి (భక్తియోగం), కర్మ (కర్మయోగం), జ్ఞానం (జ్ఞానయోగం) వంటి మార్గాల ద్వారా మాత్రమే భగవంతుడుని చేరుకోగలుగుతాం.
యోగ విద్య ఎంత ప్రాచీనమైనది?
యోగ శాస్త్రం వేదాల కాలం నాటిది. పతంజలి యోగ సూత్రాలు (క్రీ.పూ. 500–200 మధ్య) అత్యంత ప్రామాణిక గ్రంథంగా పరిగణించబడతాయి. కానీ వేదాలలో, ముఖ్యంగా ఋగ్వేదం, యజుర్వేదం, ఉపనిషత్తులు వంటి ప్రాచీన గ్రంథాల్లో యోగానికి సంబంధించిన సూచనలు ఉన్నాయి.
భగవద్గీతలో స్వయంగా శ్రీకృష్ణుడు “యోగస్తః కురు కర్మాణి” అని సూచిస్తూ యోగం చేసే విధానం గురించి మాట్లాడాడు. ఇది కేవలం మతపరంగా కాక, జీవితశైలిని మెరుగుపరచే మార్గంగా అభివృద్ధి చెందింది.
యోగం వల్ల కలిగే మానసిక ప్రయోజనాలు:
- మానసిక శాంతి: రోజూ యోగాభ్యాసం ద్వారా మనస్సు స్థిరంగా ఉంటుంది. ధ్యానం ద్వారా ఆలోచనలు స్పష్టతనో, పరిష్కారాల దిశలో మార్గాన్నిస్తాయి.
- ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: నేటి జీవనశైలి కారణంగా ఎదురయ్యే ఒత్తిడిని యోగ పద్ధతులు — ప్రత్యేకించి ప్రాణాయామం, శవాసనం — తగ్గిస్తాయి.
- నిద్రలో మెరుగుదల: యోగ సాధన వల్ల మెదడులో సెరోటొనిన్, మెలటోనిన్ వంటి హార్మోన్ల ఉత్పత్తి సమతుల్యతలోకి వచ్చి నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది.
- ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది: ప్రతి రోజు యోగ చేయడం వల్ల మానసిక ధైర్యం, ఆత్మవిశ్వాసం పెరిగి, ఏ పనినైనా ధైర్యంగా ఎదుర్కొనే శక్తి లభిస్తుంది.
యోగం వల్ల కలిగే శారీరక ప్రయోజనాలు:
- శరీర సౌష్టవం: యోగాసనాలు శరీరాన్ని కొంచెం కొంచెంగా తేలికగా మార్చుతాయి. శరీర భంగిమ మెరుగుపడి, ఆకృతి మెరుగవుతుంది.
- రక్త ప్రసరణ మెరుగవుతుంది: ప్రాణాయామం వల్ల ఆక్సిజన్ శరీరంలో సమృద్ధిగా చేరి రక్తప్రసరణలో మెరుగుదల తలెత్తుతుంది.
- అంతర్గత అవయవాల శక్తి పెరుగుతుంది: యోగాసనాలు కిడ్నీలు, కాలేయం, మానసిక గ్రంథులు వంటి అంతర్గత అవయవాలపై ప్రభావం చూపి, వాటి పనితీరు మెరుగుపరుస్తాయి.
- హార్మోన్ల సమతుల్యత: యోగ సాధనతో మన ఎండోక్రైన్ గ్రంథులు సమతుల్యతలో పని చేస్తాయి. ఫలితంగా మానసిక స్థితిలో సమతుల్యత వస్తుంది.
యోగ విద్యను ఎందుకు అభ్యసించాలి?
ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం సరళంగా చెప్పాలంటే — యోగం మనకు సంపూర్ణ ఆరోగ్యం, ఆధ్యాత్మిక స్వేచ్ఛ, జీవన నైతికతనందిస్తుంది.
- మనిషి బయట ప్రపంచం మీద విజయం సాధించాలంటే ముందుగా తన అంతర్మధ్య శక్తిని గుర్తించాలి.
- యోగం అనేది ఆ అంతర్మధ్య ప్రవేశానికి గేటుగా నిలుస్తుంది.
- అహంకారం, లోభం, అసూయ, ద్వేషం వంటి ఆంతర్య వికారాలను తగ్గించడానికి యోగం అత్యంత శక్తివంతమైన సాధన.
నేటి సమాజానికి యోగం చేస్తున్న మేలు ఏమిటి?
ప్రపంచమంతా శారీరక వ్యాధులే కాదు, మానసిక అస్వస్థతలతోనూ పోరాడుతోంది. ఈ సమయంలో యోగమే ప్రపంచానికి ఒక మార్గదర్శి.
- కరోనాకాలం తర్వాత ప్రపంచమంతా ఆరోగ్యంపై చింతన పెరిగింది. WHO, యునెస్కో వంటి అంతర్జాతీయ సంస్థలు కూడా యోగాన్ని ఆరోగ్య సాధనగా గుర్తించాయి.
- యోగం వల్ల ఆరోగ్య సేవలపై భారం తగ్గుతుంది, మందులపై ఆధారపడకుండానే స్వయం నియంత్రణతో జీవించగలగడం సాధ్యమవుతుంది.
యోగతోనే అన్ని సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చా?
ఇది చాలా ముఖ్యమైన ప్రశ్న. సరైన విధంగా, నిబద్ధతతో, శాస్త్రీయంగా సాధన చేస్తే — చాలా ఆరోగ్య సమస్యలు, మానసిక ఒత్తిడులు, జీవన లోపాలు నయం చేయడం సాధ్యమే.
కానీ — యోగం ఓ మందు కాదు, ఓ మార్గం.
ఆ మార్గంలో నడుస్తూ సరైన ఆహారం, నిద్ర, ఆత్మవిశ్వాసం కలిగితేనే అన్ని సమస్యలకు చెక్ పెట్టగలుగుతాం. మానవ జీవితం మారిపోతుంది.
ప్రపంచ యోగ దినోత్సవం & గ్లోబల్ గుర్తింపు:
ప్రతీ జూన్ 21వ తేదీ ప్రపంచ యోగ దినోత్సవంగా జరుపుకోవడం గర్వకారణం. ఇది భారతదేశం ప్రపంచానికి ఇచ్చిన అపురూప బహుమతి.
మన ప్రధాని శ్రీ నరేంద్ర మోదీ గారి ప్రయత్నాలతో 2015 నుంచి ప్రపంచమంతా యోగ దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటోంది.
యోగం అనేది కేవలం వ్యాయామం కాదు – ఇది జీవన విధానం.
ఇది మనిషిని లోపలి నుండి మార్చి వెలుపల ప్రపంచాన్ని ప్రేమించగల శక్తిని ఇస్తుంది. ఈ రోజు, ఈ క్షణం నుంచి మొదలుపెట్టండి. నెమ్మదిగా మొదలుపెట్టండి. ప్రతిరోజూ 15 నిమిషాలు… తరువాత అది మీ జీవితానికే మారుతుంది.
