చలికాలంలో చలి నుంచి రక్షణ పొందడానికి చాలామంది నిద్రపోతూ దుప్పటిని ముఖం వరకు కప్పుకోవడం ఒక సాధారణ అలవాటుగా మారింది. అయితే, ఈ అలవాటు మన ఆరోగ్యానికి హానికరమని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖాన్ని పూర్తిగా కప్పినప్పుడు మన శ్వాస ద్వారా వెలువడే కార్బన్ డయాక్సైడ్ బయటకు వెళ్లకుండా తిరిగి శ్వాసలో తిరిగి వస్తుంది. దీని ఫలితంగా ఆక్సిజన్ లోపం ఏర్పడుతుంది. ఆక్సిజన్ లోపం వల్ల తలనొప్పి, అలసట, దృష్టి, ఏకాగ్రతలో లోపం, నిద్రలో భంగం వంటి సమస్యలు రావచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అలాగే, ముఖాన్ని చుట్టే దుప్పటి తేమ, చెమట కారణంగా చర్మ సమస్యలు, పిమ్పులు, ర్యాష్లు, ముడతలు పెరగడం సులభం. ఆస్తమా, అలర్జీ, శ్వాస సంబంధిత సమస్యలున్న వ్యక్తులు, పసిపిల్లలు ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో మరింత ప్రమాదంలో ఉంటారు. చల్లని గాలి, తక్కువ ఉష్ణోగ్రతల్లో శరీరం వేడిని నిలుపుకోవడం ముఖ్యమే, కానీ దుప్పటిని భుజాల వరకే కప్పి, వెచ్చని దుస్తులు, ఐ మాస్క్ వంటి ప్రత్యామ్నాయాలు ఉపయోగించడం భద్రమైన మార్గం.
వైద్యులు ఈ చలికాలంలో నిద్రపోతున్నప్పుడు శ్వాసకు గ్యాప్ ఉండే విధంగా దుప్పటిని ఉంచడం, గదిలో తగిన ఉష్ణోగ్రతను, తేమను నియంత్రించడం, ఆరోగ్యాన్ని ప్రాధాన్యతగా తీసుకోవడం అవసరమని సూచిస్తున్నారు. ఆరోగ్యం మనకు అసలైన సంపద కాబట్టి, చలికాలంలో అలవాట్లపై జాగ్రత్తలు పాటించడం అత్యంత అవసరం.
